Sa Lloje Patatesh Të Ëmbla Njihni? – Veçoritë dhe Recetat Ku Mund T’i Përdorni
# Sa Lloje Patatesh Të Ëmbla Njihni? – Veçoritë dhe Recetat
Patate Të Ëmbla janë një superfood i nënvlerësuar në kuzhinën shqiptare.
## Llojet Kryesore
1. **Portokalli** – Më i zakonshmi, i pasur me beta-karoten
2. **Vjollcë** – I pasur me antioksidantë
3. **I bardhë** – Më pak i ëmbël
## Vlerat Ushqyese
– Vitamina A: 400% e nevojës ditore
– Fibra: 4g për patate
– Kalori: 103 kcal
## Si të Përdoren
– Të pjekura në furrë
– Pure
– Chips të shëndetshëm
– Supë
– Sallata
## Ruajtja
Ruhen në vend të errët për 2-3 javë.
**Këshillë:** Mos i ruani në frigorifer!